運動をすれば1週間で3キロ〜4キロはいける!?

 

 

まずは5キロ減!目標は13キロ減量です

 

ダイエットを始めようとしたきっかけは、大学4年生の時就職活動のストレスでやけ食いをしてしまい4ヶ月で13キロ太ってしまいました。

 

無事内定を貰った後このまま社会人になるのは嫌だと思いダイエットを開始しました。

 

1番困っていたのは、太ったことによってスーツのズボンのサイズが合わなくなったことで最優先はお腹の脂肪をどうにかすることでした。

 

次にやはり、服のサイズに関係する太もも、二の腕回りを重点的にやろうと思いました。

 

ダイエット内容は、毎日30分走る。

 

これだけにしました。

 

食事はストレスが溜まると嫌なので普段通り食べることにしました。

 

とりあえず1週間で3キロ〜4キロは落ちました。

 

やっぱり運動は大事ですね。

 

目標は73キロある体重を60キロまで落とすに決めてやりましたが、一ヶ月半で挫折してダイエットは終了してしまいました。

 

ですが目標のマイナス13キロまでには遠いですが、73キロあった体重を68キロまで落とすことに成功しました。

 

とりあえずお腹が少し引っ込んで以前履いていたズボンを履くことができたことがとても嬉しかったです。

 

 

 

気になっているダイエット方法について

 

運動をすれば1週間で3キロ〜4キロはいける!?

 

今1番興味があるダイエット法はTRFのダンスエクササイズです。

 

最初に知ったのはTV番組で取り上げられていたのを見たことで、昔ビリーズブートキャンプをやっていたのでそれを思い出してやってみたくなりました。

 

内容はTRFの名曲イージートゥダンスの曲のダンスの振り付けを踊るというもので、DVDを見ながらやっていくんですが、踊りがキツくてなかなかハードです。

 

でもキツい分脂肪の燃焼に効果はありますし、何より楽しそうなので今1番やって見たいダイエット法だと思います。

 

ちょっとした運動でも「痩せる」につながります!(体験談)

 

運動をすれば1週間で3キロ〜4キロはいける!?

常に車での移動をしていましたが、まずは自転車に切り替えました。
内転筋を鍛えるといいと聞き、自転車での「漕ぐ」という運動がちょうどいいかと思いました。

 

また、家では座って何か作業する前に椅子に座ったまま、足上げを20回ほどしていました。
食事は3食取りましたが、間食のおやつは我慢しました。

 

結果、結構出ていた下腹のお肉はすっきりしました。
ウエストはストレッチなども取り入れ意識しながら取組ました。

 

まず、始めて1週間で3kg減り、効果を実感。
ダイエット開始から半年で目標のウエスト64cmはクリアしましたが、目標減量体重はあと2kg残っています。

 

 

ダイエットを決意したきっかけは?

二人目出産後、腰回りからお尻のお肉が気になるようになりました。

 

妊娠前にはいていたズボンがはけなくなっていたのはショックでした。

 

しかし産後すぐはゴムのズボンばかりはいており、いろんなものを食べていたので、まさか+6cmのウエスト70cmまでに広がってしまったとは思いませんでした。

 

産後1年が経とうというのに、体型は変わらず腰回りとお尻のお肉を落とし、体重も6kgほど落としたいと本気で思うようになりました。

 

興味があるダイエットグッズはコアリズムです。
やはり腰回りはすぐにお肉がついてしまうところなので、内からしっかりと鍛えて体型をキープしていきたいと思います。

 

また、テレビ等で芸能人がコアリズムですっきりとした腰回りを披露されていますが、
筋肉ムキムキではなくほどよくインナーマッスルがついており、理想の腹筋だと思いました。

 

DVDを見ながら・・というのは、自身の意思が固くないと続けるのは難しそうですが、
自分の時間を毎日しっかり確保できるようになれば挑戦してみたいと考えています。